głowa do przodu

Ja sztangę do dzień dobry starałam się układać na barkach - jak do siadu low bar. W każdym razie jak najdalej od karku. A zdejmowanie, jak nie da rady ze stojaka, to push press z pleców-> przerzucenie nad głową do przodu do pozycji wyciskania stojąc -> i potem ruch odwrotny do power cleana. Ale generalnie nie lubię tego ćwiczenia, a raczej nie [...]

[...] ;) W sumie zmieniłem 2 rzeczy na barki: 1. rotatory - po paru spięciach i kontuzjach to mój stały element: zaczynam od mobilizacji potem: rozgrzewka w każdej płaszczyźnie z wyciągiem a na koniec treningu rozciąganie. 2. przy wycisku żołnierkom siedząc - wchodzę z głowa do przodu w końcowej fazie ruchu i ściskam sztangę - to dopina mega bark.

[...] bokiem) przeplatanka bokiem bieg z uderzaniem piętami o pośladki bieg z wysokim unoszeniem kolan bieg z przyśpieszeniem na krótkim dystansie a.) głowa obszerne kręcenie głową w jedną i w druga stronę poruszanie głową do przodu i tyłu – „ruchy potakujące” b.) obręcz barkowa i [...]

Też mam trochę garba.. Teraz utrwalam jeżdżąc autem (w pracy - żeby nie było, że powinienem chodzić zamiast jeździć!! :-) ) Nie wiem jak z tym walczyć.. Poza staraniem się utrzymania sylwetki. Po kilkunastu minutach za kółkiem ciało samo wraca do pozycji ergonomicznej (głowa do przodu, zgarbienie).

Sprawdzilem punkt 4 jest do wyrzucenia gdyz w zaleznosci jak opre rece na wadze pokazuje rozne wyniki glowa do przodu wiecej glowa przed mniej.

[...] mam rozwinięty dobrze w porównaniu do innych partii. Barki - wyciskanie hantli w góre na siedząco 4x10 - lub żołnierskie (ciężar 26 kg na obie ręce) Plecy - Wiosłowanie głowa do przodu 4x10 (15 kg na jedną rękę) Brzuch - 6 min abs z Youtuba (Michał Grzelak) + 2 x 15 wnosy nóg wyprostowanych w leżeniu na ziemi. Wykonuję go 2 razy w [...]

Przez cały weekend od diety luz,witaminy wzięte. Wczoraj najpierw zrobiłem sobie trening pod kulę,popchałem kulą lżejszą i cięższą,chyba z 40 razy razem,poćwiczyłem też trochę na sucho,tzn.imitowanie fazy pchnięcia,rozbiegu,kilka poszczególnych faz.Co najważniejsze miałem dużo czasu i mogłem trening wykonać spokojnie,przyłożyć się do niego [...]

Dzień 26 DT Coś mnie rozkłada. Mam nadzieję, że tu nie będzie progresu @-| Picie: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: papryka, sałata Trening: Rozgrzewka 8min rowerek, wymachy i takietam. Rozciąganie, rolowanie, terapia przysiadu (box squat chyba) 1. Rozpiętki na maszynie 15x12,5kg 15x15kg 15x15kg 15x17,5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]

jak przed treningiem "porozciagasz" sobie kark ,to nie bedzie mial problemow: wykonaj takie cwiczenia-na poczatku pokrec glowa na wszystkie strony(wiesz o co chodzi na pewno) potem ukleknij na kolanach ,oprzyj rece na ziemi(na macie ,albo materacu) i poloz glowe na ziemi-jak juz bedziesz w takiej pozycji to zacznij krecic glowa -do [...]

przecież mu kuźwa nawet głowa nie drgnęła po tym ciosie. Jaki cios? Kliczko ma młot w lapie ale nie ma możliwości żeby zadać cios po ktorym głowa się nie rusza i kogoś znokautować. Nie pamietam już dobrze ale jedyna tak możliwosć to chyba gdyby Solis w tym samym momencie silnie ruszył głową do przodu i nadział się na taki słaby cios. Widac [...]

Dolaczam obiecane tlumaczenia. Po kolei. Miesnie brzucha: Tutaj nie powinno byc chyba wiekszych problemow. Pierwsze cwiczenie - nogi 90 stopni i staramy sie dotknac dlonmi piet. Drugie cwiczenie - wyprostowac nogi i starac sie dotknac kolanami klatki piersiowej. Trzecie cwiczenie – boczne brzuszki, lezac na jednym i na drugim boku. [...]

[...] i generowania siły w t**** https://youtu.be/dvi4ttOlnkY wzór sparingu? .... od strony pięściarskiej dużo do roboty. Opuszczanie rąk, wpadanie głową do przodu, za nisko głowa przy rotacjach, z kolei przy akcjach broda wystawiona idealnie na ciężkie KO. I sama ta idea by od razu praworęcznych ustawiać na mańkuta do mnie nie przemawia, z [...]

[...] i wydaje mi sie, że było mi lepiej, ale jeden kolega na siłce, wydaje mi się że doświadczony w kwestii ćwiczeń (choć mogę sie mylić) zwrócił mi uwage, że powinnam właśnie głowa starać się robić ruch do tyłu przy wyciskaniu i jednocześnie nie wyginać za bardzo kręgosłupa i jeszcze tyłek lekko do tyłu, dla mnie ten sposób był niewykonalny. [...]

[...] bóle zwalałam na stres, nadwagę. Mimo faktu, że stresu mniej, ruchu dużo, dupa 10kg lżejsza - bolało coraz częściej i bardziej. I zonk.}:-( diagnoza: - wysunięta głowa do przodu, - płaskie plecy, - miednica asymetryczna i wygięta w tył. dodatkowo: - przeprosty kolan, - skrócone i przykurczone łydki, - słabszy lewy pośladek. [...]

[...] oko mój martwy punkt przesówa sie coraz bardziej w góre. Wczesniej paliłam na samym dole. 3.Pompki na poreczach Wow co tu sie dzialo... Andrzeju Twoje ostatnie zalecenie to głowa patrzy w dół nogi podkulone do brzucha (jak dobrze rozumiem) Dwa tygodnie temy nie zrobiłam ani jednej pompki tego typu. Na tym treningu trzaskałam jedna za druga Nie [...]

Tradycyjnie znakomicie spędzony czas. Pięknie dziękuję za wspólne bieganie i za podwózkę. Nie ukrywam, że bardzo mnie ucieszył fakt bycia "tatusiem" Twojego zegarka-świetna sprawa. To nie jest tak,że Rafał nie kalkuluje i rzuca się głową do przodu na przeszkody. Shadow, podobnie zresztą jak rok temu, w momencie kiedy było coraz bliżej problemów [...]

[...] lecz lekki ruch głową do przodu(ale to 3cm! i to nie jest cios)musi to wyglądać jakbys miał atakować, wtedy przeciwnik się zasłania, lub spina troche, i ty odrazu po tym jak głowa wróci na miejscu, uderzasz na serio tego lewego i prawym jeszcze dobijasz:) gość zepnie się przy ruchu do przodu i rozluzni chwile po ale wtedy ty będziesz już bił;] [...]

Tak mi sie w oczy rzuciło: Mocno obciążasz lewą stopę, co przy kombinacjach skutkuj przy ciosie prawą reka przechyleniu całego tułowia wraz z głowa do przodu, rezultat - mniej siły z nogi zakrocznej-mniejszy skręt biodra - krótszy zasięg i mniejsza moc uderzenia. Sprawdz stojąc bokiem do lustra jak to moze sie inaczej prezentować, zmiany bedą [...]

Chyba na wysokości górnej części łopatek i promieniuje na odcinek szyjny w tym kark. Na boki nie ma mowy ze rusze głową do przodu jedynie. Do tylu tez słabo. I pozdro z karetki xd

hmmm , a czy taka rozgrzewka przed siłowymi byłaby dobra (stosuje ją jak na razie) OD GÓRY NA DÓŁ - Głowa , Kark Kręcenie Głową w Jedną i w Drugą Stronę machanie głową do przodu i do tyłu machanie głową na boki ;d Dociąganie uszu do barków - Ręce Wymachy Rękoma Do Przodu i Do Tyłu Wymachy Rękoma Na Przemian Do Przodu i Do Tyłu Wymachy Rękami [...]